Мерзляку шубу подавай

Если мерзляк, выхода нет, как шубу подавать. Думает или пишет Ушаков. И, наверное, правильно. Потому что, шубу, не шубу ли, но массу одежек всяких, чтобы закутаться, если не окуклиться, получше. Мерзляк в толковом словаре Ушакова - мерзляка, боящийся холода, зябкий человек. Мерзляк в толковом словаре C. И. Ожегова и Н.Ю.Шведовой - слишком чувствительный к холоду, всегдазябнущий человек. В общем, куда не кинь, везде мерзляку холодно, и не только весной, но и ранней осенью, в иное время года, так и летом. Мерзляк, поняли, человек с повышенной чувствительностью к холоду. По научному это называется психрогиперестезией. Причины в нарушениях терморегуляции, когда сердцевинная температура тела ниже физиологической возрастной нормы, а с нею быстро охлаждаются и более холодные стопы ног и кисти рук, до кончиков пальцев включительно, а еще и ушные раковины и кончик носа. Мерзляки болезненно реагируют на резкую смену погоды, иными словами, отличаются высокой метеозависимостью, даже метеопатией. Причины нарушения терморегуляции кроются в болезнях сердечно-сосудистой и эндокринной систем, опухолевых заболеваниях, и глобально связаны с нарушениями обмена веществ. Их подстегивают хронический дистресс, нервное перенапряжение, расстройство сна, неправильный режим труда и отдыха, низкокалорийное питание, легкая не по сезону одежда, и др. Делать то что? А вот что: 1) обязательно посоветоваться с врачем 2) по сезону одеваться 3) больше внимая физической активности (отличны цикличиские физические упражнения - быстрая ходьба, бег) 4) тренировать периферические сосуды и холодовые рецепторы закаливаанием с контрстными душами, холодными обтираниями, физическими упражнениями на свежем воздухе 5) если здоровье позволяет, 4-5 раз в день обливать руки холодной (температура 16-20 градусов) водой 6) самомассаж с акцентами на холодовые точки. Ну а когда очень зябко, так теплее одеться, угостить себя горячей жидкой пищей, попарить ноги, можно с горчицей, на ночь воспользоваться электропростыней или электроодеялом. В мире индивидуальностей действуют индивидуальные программы. Создавайте, развивайте, оттачивайте свою. Ядро ее - здоровый образ жизни от начала и до конца. И не забывайте о самовнушении и аутогенной тренировки, которые здесь особенно в масть. Н.И. Яблучанский (N.-Y.) http://meteopathy.ru